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最适合晚上吃的6道菜好吃营养有益身体健康少油少盐多绿色

时间:2018-12-14 15:04  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

  菜椒1~2个,瘦肉适量,蒜适量,盐生抽少许,鸡精,淀粉适量。

  1、菜椒洗净切开去籽,切成丝。

  2、瘦肉洗净也切丝,用适量盐,生抽,油,淀粉搅拌平均,腌制10摆布。

  3、热锅烧油放入蒜末炒香,倒入肉丝炒至白色,再插手菜椒丝翻炒到有点变软时,插手适量盐,鸡精调味炒平均即可。

  牛肉适量,盐,葱,料酒,油,叉烧酱2勺。

  1、牛肉洗净切丝,现金彩票平台怎么样用料酒,生腌制5分钟摆布。

  2、芹菜去根洗净,切小段。

  3、热锅烧油倒入牛肉翻炒几下,把葱花放进去炒香,加2勺叉烧酱拌平均。

  4、倒入芹菜炒平均,最初加一点水,再加适量盐调味,炒均,炒熟即可。

  西兰花吃虾仁

  虾仁200克,西兰花1个,油,盐适量,料酒1小勺,淀粉适量,蚝油适量。

  1、西兰花切小朵,下锅焯水加一点油和盐下去一路焯(水开后到进去6成熟捞出)。

  2、虾去壳和虾线洗净,加一点盐,料酒,淀粉腌制5分钟。

  3、热锅烧油放蒜炒香,插手虾仁翻炒到有一点收缩倒入西兰花插手适量蚝油炒平均。

  4、最初试一下味道够了没,不敷就加适量盐即可。狮子会线上娱乐首页

  瘦肉适量,四时豆1把,蒜,生抽,蚝油,料酒,生粉,油,盐。

  1、四时豆去头尾洗净,切成丝,蒜切末。

  2、猪肉洗净切片插手1勺生抽,1勺料酒,1勺蚝油,半勺生粉搅平均,腌制20分钟。

  3、热锅倒入油插手蒜末炒香插手四时豆翻炒至变颜色盛出备用。

  4、再热锅放油倒入猪肉翻炒,炒熟,倒入四时豆加适量油调味炒平均即可。

  青椒炒土豆丝

  2个,青椒3个,小米椒适量(可不放),蒜适量,生抽1勺,醋2勺,糖适量,盐。

  1、土豆去皮洗净,切丝用水洗一下洗掉淀粉捞出备用,青椒也切丝。

  2、热锅放油用蒜未,小米椒爆香,下入土豆翻炒加生抽,醋炒平均。

  3、下入青椒,加糖,盐大火翻炒(可适量加一点水)继续翻炒几下就好了。

  小白菜4颗,木耳1把,虾皮30克,油,豆瓣酱,姜葱蒜,醋,盐,蚝油,糖,干辣椒(可不放)。

  1、木耳泡发,白菜洗净掰成2段,葱切碎,姜蒜切片备用。

  2、锅中烧油放入干辣椒,葱姜蒜炒香,在插手豆瓣酱炒几下。

  3、放入木耳加酱油快速翻炒,插手虾米继续翻炒,最初插手白菜炒熟调入,适量醋,盐,糖炒平均即可。