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4个人的午餐简单做了三菜一汤营养美味又健康全都吃嗨了

时间:2018-12-17 00:14  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

  4小我的午餐,简单做了三菜一汤,养分甘旨又健康,全都吃嗨了。今日午餐,熏烤火腿片,甜椒炒肉丝,蒜泥麻汁拍黄瓜,西红柿鸡蛋紫菜汤,主食米饭。

  甜椒炒肉丝,猪肉切丝,插手生抽、淀粉腌渍五分钟。热锅冷油,下入猪肉丝炒制变色,插手葱花,蒜片、姜丝、甜椒,翻炒断生,加盐调味,即可装盘。

  蒜泥麻汁拌黄瓜,500vip彩票黄瓜拍扁切段,装盘,麻汁加少许凉开水,生抽,盐,稀释调匀。大蒜捣成泥,和麻汁搅匀,淋在黄瓜上,即可。

  熏烤火腿,火腿不是经常买,偶尔吃一次,最爱熏烤味的,切成片,一片片的一会光盘。

  西红柿鸡蛋紫菜汤,西红切块,鸡蛋打散,紫菜洗净。热锅冷油,放入西红柿炒出汤汁,插手适量开水煮沸,倒入蛋液,放入紫菜,加盐调味,关火,盛出。

  蒸米饭,今天人多我用高压锅蒸的,日常平凡本人吃饭,间接用蒸锅蒸一碗。

  再来张全家福,三菜一汤,有荤有素,养分平衡,本人做的家常菜就是甘旨。

  热爱美食,每天禀享一道菜